頸梗膊痛

長時間的工作，最近又來，常常很晚才回家，很累人，做得頸梗膊痛，而且又在最近這個星期，不知道是否”訓禮頸”，頭向某一方位移動時，近頸的肩位會很痛….. 有點兒困擾，希望快點好吧！